運動後のつらい筋肉痛!効果的なセルフケア方法とは

久々の運動や慣れない運動をした翌日、筋肉痛で動くのがツライ経験をしたことはありませんか? 基本的に筋肉痛は放っておいても痛みはとれてきますが、できるだけ早く痛みをとりたいものです。 今回は筋肉痛の原因や対処方法など、筋肉痛についての情報を紹…

陸上やサッカー競技者に多いスネの痛みは練習量と関係⁈

走る、跳ぶなどのスポーツ競技者に多いスネの内側の痛みはシンスプリント(過労性骨膜炎)の可能性があります。 シンスプリントは足のスネの内側に慢性的な痛み生じるスポーツ障害で、足首や指を曲げる筋肉と脛骨(スネの骨)の付着部に過度のストレスがかかり痛…

ハイヒール無理して履いていませんか?むくみや腰痛との関係も

ハイヒールは「背が高くみえる」「脚が長くみえる」などから、ファッションやビジネスで履く方も多いと思います。 そんな様々な場面で履く機会の多いハイヒールですが、腰や脚に大きな負担がかかっている可能性があることをご存知ですか? 今回はハイヒール…

冬だからこそ!景色を楽しみながらウォーキングで得られるメリット

寒い冬は家から出るのが億劫になり運動不足になりがちではないでしょうか? 実はこの時期だからこそ外に出てウォーキングを行うメリットがあります。 今回は冬のウォーキングをオススメする3つの理由を紹介していきます。 日光に当たる機会を作り、骨を丈夫…

年末年始のお知らせ

いつも龍田整体院をお選びいただきありがとうございます。 誠に勝手ながら平成29年12月29日(土)〜平成30年1月3日(木)の期間お休みさせていただきます。 なお年始は1月4日(金)より通常受付となります。 来年もどうぞ龍田整体院をよろしくお願い致します。